Raus aus dem Kopf, rein in die Wahrnehmung: So betreten wir einen anderen Bewusstseinszustand. Gemeinsam nehmen wir beim Waldbaden die Natur achtsam mit allen Sinnen wahr und verbinden und so mit unserer Umgebung. Und das ist richtig gesund: Zeit in der Natur zu verbringen, senkt den Blutdruck durch die Aufnahme von Aromaduftstoffen, die so genannten Terpene. Weitere positive Effekte sind: die Senkung des Blutzuckerspiegels - Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden abgebaut, wodurch sich auch die Schlafqualität verbessern kann. Dieser Outdoor-Achtsamkeitskurs zeigt auf, wie Sie die Natur mit besonderen Übungen für sich nutzen und dabei Ihre Energiereserven auffüllen und darüber hinaus: Wissenswertes mit nach Hause nehmen können.

Bitte an bequeme, regenfeste Kleidung denken und ein kleines Handtuch mitbringen.

Treffpunkt: Gräwenkolkstraße 107 45770 Marl auf dem Parkplatz gegenüber von Holz- Fehlings

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