Durch das Erlernen der Übungsfolgen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, dem Durchführen von Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie von Übungen für den verspannten Nacken werden folgende Ziele erreicht: Selbstbestimmte Entspannung, Stressbewältigung, Integration eines Ruhepols in den Alltag, Unterstützung für gesunden Schlaf, Entspannung für Nacken und Schultern. Fantasiereisen, zum Teil von Klangschalen unterstützt, werden Sie in die Entspannung begleiten.

Dieser Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mit.

Anmeldung bis zum 24. Februar

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Kurstermine

Anzahl: 8

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Dozent(en)

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