Auf krummen Pfaden den Entdeckergeist entfalten!
Drei unterschiedliche Waldgebiete laden dich ein,
immer wieder Neues in deiner Heimat kennenzulernen.
So kann sich ein Gefühl von Urlaub einstellen.
Lerne in Gemeinschaft einer Kleingruppe abzuschalten
und dich von Stress und Erschöpfung zu befreien.

Beim Eintauchen in den Wald mit all deinen Sinnen
unterstützt dich das „Waldbaden“.
Die Japaner nennen es Shinrin-Yoku und seit 2012
existiert an ihren Universitäten ein eigener Forschungszweig
und begeistert mittlerweile Wissenschaftler auf der ganzen Welt.
Studien haben ergeben, dass sich durch den Aufenthalt im Wald
Angstzustände, Depressionen und Wut verringern,
Stresshormone abgebaut werden und die Vitalität steigt.

Sportlichkeit ist nicht erforderlich, es geht bei diesem Workshop mehr
um das Erleben und Erspüren. Wir gehen langsam durch die Natur
und lassen dabei den Moment bestimmen, was der Nächste
Augenblick bringt. Das hört sich banal an, aber die banalsten Dinge
sind die Schwersten und gleichzeitig die Wichtigsten.
Lass dich überraschen, wie dein Körper reagiert, wenn du mal ganz
ohne Plan und Ziel unterwegs bist. Du wirst staunen, wie erfrischt du
aus der Natur kommst, wie deine Kraft und Kreativität zurückkehren.

Bei verschiedenen Übungen
- die deine Sinne wecken
- mit Training zur Körper Stimulanz
- zur Anleitung zur Achtsamkeit
- durch Entspannung unter Bäumen
kannst du deine Wahrnehmung wiederentdecken. Sie hilft dir abzuschalten
vom Gedankenkarussell, Gelassenheit zu finden und dich wieder zu konzentrieren.

Also: Nimm dir Zeit für dich zum Durchatmen!

Ausrüstung: bequeme, wetterentsprechende Kleidung, feste Schuhe,
Sitzkissen, Rucksack mit Getränk, evtl. Snack.
Orte/Treffpunkte: 1. Waldgebiet Haard-Stimberg, Oer-Erkenschwick
Parken: Am Stimbergpark (Parkplatz bis zum Ende der Straße unter den
Bäumen, am Maritimo und Hotel vorbei) 10. August
2. Waldgebiet-Burg, Marl
Parken: Grävenkolkstr. /Ecke Halterner Str., 17. August
3. Waldgebiet Haard-Küsberg, Oer-Erkenschwick
Parken: Holtgarde / Ecke Ahsener Str., 24. August

Anmeldung bis zum 29. Juli

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Kurstermine

Anzahl: 3

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Dozent(en)

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