Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kursnr.
24A-3107
Beginn
Mi., 21.02.2024,
19:15 - 20:45 Uhr
Dauer
8 Termine
Gebühr
75,00 €
In diesem Kurs lernst du auf ganz pragmatische und leichte Weise, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Durch verschiedene Übungen und Meditationen fängst du an, eine nachhaltig gesunde Haltung zu entwickeln, die langfristig alle Lebensbereiche durchdringt. Dies ermöglicht dir, bewusster und gelassener durch den Alltag zu gehen und einen angemessenen Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren zu finden.
Achtsamkeit zur Stressbewältigung hat einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit und ist wissenschaftlich gut erforscht.
Mein Kurs ist nach dem Living Mindfulness Kurs Köln konzipiert, der gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse entwickelt und von der Universität Köln wissenschaftlich begleitet wurde. Angelehnt, an das weltweit anerkannte und seit vielen Jahren gelehrte Achtsamkeitstraining MBSR (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) nach Jon Kabat-Zinn, wurde dieses Konzept 2021 von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt.
Für alle, die das Gefühl haben nur noch zu funktionieren und das Leben nicht mehr richtig genießen zu können. Die ihren Alltag bewusster (er)leben möchten, ihre Stressmuster erkennen und einen gesunden Umgang mit Gedanken & Gefühlen lernen möchten.

Anmeldung bis zum 14. Februar

Kursort

Gesundheitskursraum R. 0.02
Herzogswall 17
45657 Recklinghausen

Kurstermine

Anzahl: 8
Datum

21.02.2024

Uhrzeit

19:15 - 20:45 Uhr

Ort

Herzogswall 17, Willy-Brandt-Haus R. 0.02

Datum

28.02.2024

Uhrzeit

19:15 - 20:45 Uhr

Ort

Herzogswall 17, Willy-Brandt-Haus R. 0.02

Datum

06.03.2024

Uhrzeit

19:15 - 20:45 Uhr

Ort

Herzogswall 17, Willy-Brandt-Haus R. 0.02

Datum

13.03.2024

Uhrzeit

19:15 - 20:45 Uhr

Ort

Herzogswall 17, Willy-Brandt-Haus R. 0.02

Datum

20.03.2024

Uhrzeit

19:15 - 20:45 Uhr

Ort

Herzogswall 17, Willy-Brandt-Haus R. 0.02

Datum

10.04.2024

Uhrzeit

19:15 - 20:45 Uhr

Ort

Herzogswall 17, Willy-Brandt-Haus R. 0.02

Datum

17.04.2024

Uhrzeit

19:15 - 20:45 Uhr

Ort

Herzogswall 17, Willy-Brandt-Haus R. 0.02

Datum

24.04.2024

Uhrzeit

19:15 - 20:45 Uhr

Ort

Herzogswall 17, Willy-Brandt-Haus R. 0.02



Dozent(en)